Если в предыдущей статье мы поговорили о том, какие бывают шапочки для плавания и чем они отличаются, то в этой статье я расскажу, каким способом ее лучше всего одевать.
Способ № 1
На мой взгляд, это самый простой и удобный вариант:
- Шаг 1 – поместить в шапочку обе ладони с вытянутыми и расставленными пальцами, растянуть ее ладонями.
- Шаг 2 – Растянутую руками шапочку поместить на голову (обычно – через перед).
- Шаг 3 – убрать руки, при необходимости – поправить, убрать уши, волосы.
Вся последовательность действий показана также на этой картинке:
Этот способ позволяет легко и без проблем одеть даже самую плотную шапочку. Потренируйтесь буквально два-три раза, и он обязательно станет у Вас получаться.
Также наглядно этот метод показан в этом видео:
Способ № 2
В целом, этот способ аналогичен предыдущему, только мы растягиваем шапочку не расставленными пальцами, а беремся пальцами за края.
Как это сделать, показано в данном видео:
Где перед и где зад?
- У силиконовой шапочки, как правило, нет переда и зада – не важно, какой стороной ее одевать. Нужно только убедиться, что шов (грань) идет от лба к затылку, а не поперек.
- У тряпичных и комбинированных шапочек швы также идут от лба к затылку, но при этом как правило, различается перед и зад – вы увидите его по пошиву, сзади как правило нашита бирка.
Длинные волосы – не помеха бассейну
С длинными волосами, в свою очередь, есть также два возможных варианта действий.
Попробуйте оба и выберите, какой из них вам более удобен.
Вариант 1. Пучок
- Волосы убрать в пучок (если средней длины – можно в хвостик).
- Одеть шапочку, но сначала сзади и затем наперед (хотя можно и наоборот – как удобнее).
- Затем убрать торчащие концы волос (если они есть) под шапку.
Демонстрация данного метода:
Вариант 2. Без пучка
- Зачесать волосы назад (но оставить распущенными).
- Одеть шапочку любым из вышеописанных способов.
- Убрать волосы с одной стороны назад, затем – с другой стороны назад.
- Сзади все волосы подобрать под шапочку.
Наглядно это продемонстрировано в данном видео:
Как надевать резиновую шапочку на ребенка?
На детей она одевается так же, как и на взрослых, предпочтительнее – способ № 1 из вышеуказанных.
Как это делается, можно также посмотреть в начале этого видео:
Обновка
Если вы только купили новую силиконовую или латексную шапочку, можно добавить в нее немного талька и дать высохнуть. Так она будет проще одеваться.
Для латексных эта процедура практически обязательна, силиконовые обычно и без этого нормально одеваются.
Очки: сверху или снизу?
Профессионалы одевают очки под шапочку, так как благодаря этому увеличивается обтекаемость головы и выигрываются дополнительные доли секунд, имеющие значение на соревнованиях.
Если вы занимаетесь для себя и не участвуете в соревнованиях, то классический, более комфортный вариант – поместить очки сверху шапочки. Тем не менее, ничто не препятствует и “профессиональному” варианту, если он также будет для вас удобен и комфортен.
В триатлоне и в иных массовых заплывах также очки помещают под шапкой, поскольку их может задеть рукой или ногой плывущий рядом, в результате чего они будут утеряны.
Трюк
В завершение предложу вашему вниманию еще один способ.
Он – шуточный, больше из серии трюков, но кому-то может приглянуться:
В заключение рекомендую также ознакомиться со статьей про выбор наиболее оптимальной шапочки для плавания в бассейне.
Также порекомендую статьи про правильную технику плавания:
- кроль;
- брасс;
- баттерфляй;
- на спине.
