Признайте: перед нырянием сложно справиться со страхом потерять очки, особенно если вы их только приобрели. С этой проблемой сталкиваются все пловцы хотя бы раз, и причиной тому служит ряд факторов, среди которых плохая регулировка ремешка, неправильная позиция головы при нырянии и т.д.
Не переживайте! с этой проблемой сталкиваются даже профессиональные пловцы – и чаще, чем вы думаете!
Сегодня мы поделимся с вами несколькими советами, которые помогут вам избежать неприятного приключения по поиску очков на дне бассейна!
Подбор очков для плавания
Вы знали, что чаще всего очки падают при нырянии из-за неправильного подбора размера линз? Чем линзы больше, тем выше вероятность потерять очки во время погружения. Причина очень проста: при увеличении размера линз увеличивается и площадь соприкосновения с водой, повышается давление воды на очки и, как следствие, они смещаются и падают.
Если вы плаваете в модели вроде Easydow с широким обзором, ваши шансы потерять очки при нырянии или прыжках в воду гораздо выше, чем если вы используете модели для регулярных тренировок, например, B-FAST, которые отличаются компактным дизайном и повышенной устойчивостью.
Может быть, вы обращали внимание, что во время соревнований большинство пловцов используют очки-шведки. Они менее удобны и не обеспечивают такой хороший обзор, как классические модели, но при этом очень устойчивы!
Упомянутая выше модель B-FAST, одобренная федерацией FINA для профессиональных соревнований, способна побороться со шведками за первое место благодаря отличной фиксации и быстрой адаптации к форме лица. Кроме того, в отличие от шведок, данные очки дают широкий угол обзора.
Правильная техника ныряния
Очки также часто теряются при неправильном расположении рук, ног и головы при входе в воду. Как делать это верно?
Шаг 
: при отталкивании ваш взгляд должен быть устремлен далеко вперед – это даст вам лучшее ускорение.
Шаг 
: как только ваши ноги оторвутся от тумбы, вам нужно спрятать голову, слегка наклонив ее и зажав между плечами.
Шаг 
: ваш подбородок прижат к груди, руки вытянуты вверх и касаются головы. При этом одна ладонь накрывает другую.
Что рекомендуют эксперты
Совет от профессиональных пловцов: носите две шапочки для плавания!
Наденьте первую шапочку и очки, как обычно, а затем – вторую шапочку поверх! Она будет удерживать ремешок очков на одном месте, что бы вы ни делали. Некоторые даже надевают вторую шапочку таким образом, чтобы она слегка накрывала верхний край очков для большей стабильности.
